POBYT S CVIČENÍM

VÍKENDOVÝ POBYT
S CVIČENÍM SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE


16.-18.5.2025
Železná Ruda - Špičák

Hotel Stella

Využijte víkend pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci Šumavy. Každý den vás čeká skupinové cvičení., viz program níže. 

  • Cvičení SM Systému: vždy ráno a večer 55 minut cvičení pro aktivní start a relaxační konec dne (celkem 4x)
  • Nácvik chůze s trekovými holemi zaměřené na techniku a výhody zdravé chůze, pro zlepšení vaší pohyblivosti a stability.
  • Procházky: v krásném okolí, ideální pro trénink naučených principů a pro regeneraci těla i mysli.
  • Relaxační večer s tibetskými mísami s Ladou Čubovou (pro dospěláky a seniory, děti dle domluvy)
  • Sleva 10% na hotelový wellness

V ceně programu je zahrnuto ubytování s polopenzí (snídaně formou švédských stolů a večeře samoobslužný bufet s výběrem ze 3 jídel + polévka + salát + dezert)
Možnost vzít s sebou rodinné příslušníky a děti.


CENA programu s ubytováním ve dvoulůžkových pokojích:
Pobyt na 2 noci, polopenze
  • 4900 Kč/os - DOSPĚLÍ
  • 4350 Kč/os - SENIOŘI nad 65 let
  • 3850 Kč/os DĚTI 10-15 let
CENA pro NECVIČÍCÍ DOPROVOD
  • 3500 Kč/os - Dospělý 
  • 3000 Kč/os - Senior nad 65 let
  • 2500 Kč/os - Děti 10-15 let
  • 1900 Kč/os - děti 3-10 let
  • ZDARMA děti do 3 let bez nároku na lůžko a na stravu

  • příplatek za jednolůžkový pokoj

Záloha 1000 Kč/osoba.
Údaje k platbě obdržíte po přihlášení.
V dubnu 2025 úhrada doplatku.

Přihlášení a platba zálohy
do 15.3.2025 ZDE

Doprava vlastní

Příjezd: První den pobytu mezi 14:00–17:00.
Uvítání: V 17:00 vás budu čekat na recepci, odkud se společně přesuneme do tělocvičny na první skupinovou lekci cvičení.


Předběžný program víkendu ZDE

Doprava vlakem:
Z Prahy přes Beroun jede přímý vlak
a od nádraží Špičák je hotel vzdálen 650 m (cca 15 minut chůze).


Co si vzít s sebou?
✅ Karimatku
✅ Lano na cvičení
✅ Podložku (nebo něco na klečení)
✅ Trekové hole


Pro koho je pobyt určen?
Pro všechny, kteří ovládají alespoň 6 základních cviků SM Systému,
cvičí také s lany na nohou
a chtějí se navíc naučit zdravou chůzi s trekovými holemi.

Ubytování: Hotel STELLA ***

Tříhvězdičkový horský hotel Stella se nacházi v náručí šumavských obrů v těsné blízkosti jednoho z nejvyšších vrcholů Šumavy, hory Špičák. Kraj skřítků a obrů láká k návštěvě tohoto překrásného místa a ve všech ročních obdobích nabízí nepřeberné množství zážitků. Turistické výlety na některé z nedalekých jezer, putování za krásami majestátných hradů, v blízkosti lyžařský areál Špičák.



S přihlášenými se těším na aktivní víkend
na Šumavě a na viděnou :)

Přeji pěkné zimní dny!

Anička

Beroun 14.2.2025